不快感を排除する。
・私ってすぐに結果を求め過ぎちゃうんだよなー。
雑誌に送ったイラストがボツになって凄くへこむし。
チャリ通も、もう効果が出てきて「痩せてきたんじゃないか」なーんてにやにやしちゃうし。
まだ四日目だよ!\^o^/
しかもダイエットしたいとかいいつつ、今日喫茶店でケーキ食べちゃった←
半額になるって言うからさあ…。しかも仲間におごっていただきました。ありがとね!
私のダイエットはまだまだこれからだ!
・今日なんとなくメディカル居づらかった。
でも、それでもいいかなーなんて思う。
昨日寮のステップアップがあったんだけど、もっと強迫神経症に対する理解を深めた方がいいということで、森田療法の冊子を読みました。
その中でこんなような文章があったんです。
「誰にでもある不快感や苦痛などを、自分にしかない致命的な欠点だと考え違いし、これさえなければ幸せになれると思いこんで、自分の中から排除しようとする」
異物化っていうものらしい。
こ!れ!だ!
これだよ!ずっと私が勘違いしてたこと。
本当にこの文章の通りです。私もたまたま具合の悪いときとか、「なんで他の人は元気なのに、私ばっかり具合悪くなるんだろう」とか考えたりしてたことあったもの。まるで具合の悪いことがとても悪いことだと思ってた。
こういう人間が当たり前に感じる不快感を排除しようとするのが「神経症(ノイローゼ)」なんだって。
(あ、神経症って不安障害(社交不安障害、パニック障害、PTSD、強迫性障害など)を含むものです)
そして、その不安や不快感を打ち消すためにするのが「強迫行動」。手を洗い続けたり、何度も戸締まりを確認したり…。
不安を抱えてるときって、やっぱりいいものじゃないです。
でもそういう状態をありのままに受け入れるんだって。苦しいし気持ち悪いけどさあ。
かなり森田療法っていい考えだなって思った。うん、確かにそうだもん。
それで最初に話が戻るんだけど、森田療法の冊子を読んだからデイケアで居心地が悪くても、「ま、居心地悪くてもいっか」くらいに考えようと思ったんです。
結構これが調子いいんですよ~。
・なんか、こそこそ裏で人の悪口言ったりするの、自分あんま好きじゃないみたい。
実際問題、そんなことしてても現実変わらないし。
嫌なことがあったら本人に言うとか、そういうのの方が私は好きだなー。
現実で嫌な状況にぶち当たったら、行動を起こして自分の居心地のいい環境を作り出したくなる。
だからこそこそしてるの好きくない。
・今日も一日平和に過ごせてよかったです。
…なんちゃって。
雑誌に送ったイラストがボツになって凄くへこむし。
チャリ通も、もう効果が出てきて「痩せてきたんじゃないか」なーんてにやにやしちゃうし。
まだ四日目だよ!\^o^/
しかもダイエットしたいとかいいつつ、今日喫茶店でケーキ食べちゃった←
半額になるって言うからさあ…。しかも仲間におごっていただきました。ありがとね!
私のダイエットはまだまだこれからだ!
・今日なんとなくメディカル居づらかった。
でも、それでもいいかなーなんて思う。
昨日寮のステップアップがあったんだけど、もっと強迫神経症に対する理解を深めた方がいいということで、森田療法の冊子を読みました。
その中でこんなような文章があったんです。
「誰にでもある不快感や苦痛などを、自分にしかない致命的な欠点だと考え違いし、これさえなければ幸せになれると思いこんで、自分の中から排除しようとする」
異物化っていうものらしい。
こ!れ!だ!
これだよ!ずっと私が勘違いしてたこと。
本当にこの文章の通りです。私もたまたま具合の悪いときとか、「なんで他の人は元気なのに、私ばっかり具合悪くなるんだろう」とか考えたりしてたことあったもの。まるで具合の悪いことがとても悪いことだと思ってた。
こういう人間が当たり前に感じる不快感を排除しようとするのが「神経症(ノイローゼ)」なんだって。
(あ、神経症って不安障害(社交不安障害、パニック障害、PTSD、強迫性障害など)を含むものです)
そして、その不安や不快感を打ち消すためにするのが「強迫行動」。手を洗い続けたり、何度も戸締まりを確認したり…。
不安を抱えてるときって、やっぱりいいものじゃないです。
でもそういう状態をありのままに受け入れるんだって。苦しいし気持ち悪いけどさあ。
かなり森田療法っていい考えだなって思った。うん、確かにそうだもん。
それで最初に話が戻るんだけど、森田療法の冊子を読んだからデイケアで居心地が悪くても、「ま、居心地悪くてもいっか」くらいに考えようと思ったんです。
結構これが調子いいんですよ~。
・なんか、こそこそ裏で人の悪口言ったりするの、自分あんま好きじゃないみたい。
実際問題、そんなことしてても現実変わらないし。
嫌なことがあったら本人に言うとか、そういうのの方が私は好きだなー。
現実で嫌な状況にぶち当たったら、行動を起こして自分の居心地のいい環境を作り出したくなる。
だからこそこそしてるの好きくない。
・今日も一日平和に過ごせてよかったです。
…なんちゃって。
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